nagyobb betű kisebb betű comment e-mailben elküld nyomtatás
Otthoni testedzés – az egészségmegőrzés eszközei

Otthoni testedzés – az egészségmegőrzés eszközei Fittek, egészségesek akarunk maradni? Általában igen, de nem törődünk a testedzéssel. A nyolcvanas évek az aerobik, fitnesz és maratoni tréningek időszaka volt. Ma már tudjuk, hogy a jó erőnléthez nem feltétlenül kell megerőltető gyakorlatokat végezni. Elegendő bizonyos mennyiségű kalóriát elégetni – teljesen mindegy, hogy miképpen. A kép forrása: /www.kronika.matav.hu)

A napsugárszauna az egészségmegőrzés új korszakát nyithatja meg. Így 30-35 perc alatt akár 6-800 kilokalóriát is el lehet égetni, ami 15 kilométeres futótréningnek felel meg. Amíg hagyományos szaunában a verejték 97 százalékban vízből áll, a fekvő és hordozható FIR szaunában csak 80 százalék vizet veszítünk, a többi 20 százalék összetétele: zsír, koleszterin, zsírban oldott mérgező hatású anyagok, nehézfémek és savas bomlástermékek. Ami annak köszönhető, hogy a napsugárszaunában a verejtékmirigyeken kívül a faggyúmirigyeken keresztül is távoznak testnedvek. A napsugárszaunának méregtelenítés mellett számos más egészségvédő hatása is van: a keringési rendszer edzése, fogyasztás, a bőr megszépítése (narancsbőr eltüntetése), stresszoldás, a stressztűrő képesség növelése, krónikus fájdalmak csillapítása, a fizikai és szellemi teljesítőképesség javítása, az életkor meghosszabbítása.

A napsugárszauna a Nap sugárzásának a láthatatlan hőtartományát hasznosítja, amely a levegőt nem melegíti fel, de az emberi testbe belépve 4-6 cm mélységben áthevíti azt. A fekvő napsugárszauna szűk hullámhossz tartományát nevezik biofénynek, biosugárzásnak vagy érlelő fénynek. Ezt sejtjeink elnyelik, nő az aktivitásuk, ezért testszöveteink nagy mélységben átmelegszenek. Így verejtékezéskor a káros bomlástermékek a mélyebb szövetrétegekből is eltávolíthatók.

A napsugárszauna nem terheli meg szervezetünket a hagyományos szauna 80-100 fokos hőmérsékletével. Használata után nem fáradtságot érzünk, hanem frissebbek, energikusabbak vagyunk. Testi és szellemi teljesítő képességünk növekszik. Fájdalomcsillapító hatása közismert: hatásos krónikus izületi gyulladások, izomfájdalmak, izomgörcsök, izommerevség ellen. Felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti a veseműködés zavaraiból eredő problémákat (pl. az ödémákat). Koleszterin-csökkentő és keringési rendszert edző hatása szívinfarktus és érrendszeri betegségek agyi katasztrófák megelőzésre szolgál, de rendszeres használata megakadályozza a cukorbetegség kialakulását is. A bőrre gyakorolt hatása a leglátványosabb: 10-15 kezelésből álló kúra a narancsbőrt megszünteti. A bőr 5-10 évet fiatalodik, tiszta, bársonyos és fiatalosan puha, rugalmas lesz.

A vegyszer-túlterhelés által okozott modern betegségek közé tartozik az allergia és az általános fáradtságérzet, gyengeség, nehézkesség, csökkent libidó, elesettségi állapot. Ezt a tünetcsoportot az Egyesült Államokban az FDA „vegyianyag", illetve „krónikus fáradékonyság" szindrómaként jellemezte.

A napsugárszaunák további egészségvédő hatásai: a keringési rendszer edzése, fogyasztás, a bőr megszépítése (narancsbőr eltüntetése), stresszoldás, a stressztűrő képesség növelése, krónikus fájdalmak csillapítása, a fizikai és szellemi teljesítőképesség javítása, az életkor meghosszabbítása.

Ezen elvek alapján döntött úgy az Audi Hungária, hogy odafigyel - és nem csak odafigyel de segíti is! - dolgozói egészségének megőrzését. Bővebben a cikkről itt olvashatnak.

Nevetés a nemkívánt kalóriák ellen?

Forrás: Infovilág
Az olvasók szerint a cikk hasznossága
(2)
(0)
nagyobb betű kisebb betű comment e-mailben elküld nyomtatás
Hozzászólások (0)
Ehhez a cikkhez még senki nem írt hozzászólást.
Olvasta már?
Büszkeség és bányászélet – szórakoztatni nemcsak felszínesen lehet
Büszkeség és bányászélet – szórakoztatni nemcsak felszínesen lehet

Sajnos eléggé általános jelenség, hogy ami szórakoztató, mulatságos, az habkönnyű és felszínes is egyben. Ennek éppen ellentéte Matthew Warchus (a képen) január 1-jétől látható kétórás, színes angol vígjátéka, a Büszkeség és bányászélet (Pride), amely ráadásul megtörtént eseményeken is alapszik, igen mulatságos, de igen emberi és elgondolkodtató is egyben. Bill Nighy Imelda Staunton, Dominic West, Paddy Considine, Andrew Scott, Joseph Gilgun, George MacKay, és a többiek pedig remekelnek a szerepeikben.

Bezárás
Magyarországról közölt nem hízelgő összefoglalót a német állami tévécsatorna Magyarországról közölt 7 perces összefoglalót a német közszolgálati televízió, a ZDF híradója, kiemelve, hogy az internetadó októberi meghirdetése óta egyre-másra zajlanak a tüntetések, amihez van elég ok. – A demonstrációknak sok céljuk van, nincs karizmatikus vezetőjük, de akad egy közös célpontjuk: Orbán Viktor egyre népszerűtlenebb, a jelek szerint hanyatlik a csillaga.– A tudósítás kitér a fagyos magyar–amerikai viszonyra, így a kitiltásokra, illusztrációként felhasználva Vida, Habony, Heim Péter és Giró-Szász András fényképét. Egyben bejátszotta McCain kirohanását Orbán ellen.
Zöld utat kapnak a bécsi kerékpárosok Mivel az osztrák fővárosban is gyakran előfordul, hogy a gyalogosok a kerékpársávra tévednek, kísérleti jelleggel zöldre festették a bicikliutak egy-egy szakaszát. Az újításnak köszönhetően a Ringen például 70 százalékkal csökkentek az ebből adódó konfliktushelyzetek.
Huszonöt éve repül az EL AL Magyarországra – kedvelik a félfapadost Éppen negyedszázaddal ezelőtt, 1989-ben indította el első járatát az EL AL Tel Aviv–Budapest között. A jubileumot az izraeli légitársaság rendhagyó partnertalálkozóval ünnepelte. Ez alkalommal bejelentették: a társaság a télen a múlt évihez képest 60 százalékkal növeli járatainak számát. 
Bővítette nagysebességű internet-lefedettségét a Telekom Az idén is folytatta kábelpiaci akvizíciós tevékenységét a Magyar Telekom a nagysebességű internet-lefedettség további bővítése végett. A 2014-i akvizíciók eredményeként összesen 30 ezerrel több háztartást ér el a társaság nagy sebességű internet-szolgáltatása. A megvásárolt kábelhálózatokon a vezetékes szélessáv mellett tv- és hangszolgáltatásokat is igénybe vehetnek az ügyfelek.
Óvodáztatáshoz kötött családi pótlék Kötelező óvodáztatáshoz köti a kormány a családi pótlékot 2016. január 1-jétől – közölte az Emberi Erőforrások Minisztériumának család- és ifjúságügyért felelős államtitkára csütörtökön a kormany.hu-val. Novák Katalin kiemelte: 20 nap igazolatlan hiányzás esetén a családi pótlék folyósítását szüneteltetik. Az intézkedés által vélhetően az óvodákban is csökken majd az igazolatlan hiányzások száma.
Büszkeség és bányászélet – szórakoztatni nemcsak felszínesen lehet Sajnos eléggé általános jelenség, hogy ami szórakoztató, mulatságos, az habkönnyű és felszínes is egyben. Ennek éppen ellentéte Matthew Warchus (a képen) január 1-jétől látható kétórás, színes angol vígjátéka, a Büszkeség és bányászélet (Pride), amely ráadásul megtörtént eseményeken is alapszik, igen mulatságos, de igen emberi és elgondolkodtató is egyben. Bill Nighy Imelda Staunton, Dominic West, Paddy Considine, Andrew Scott, Joseph Gilgun, George MacKay, és a többiek pedig remekelnek a szerepeikben.
Abszolút világcsúcs – kitüntetett és tévnyomatos liechtensteini bélyegek A spanyolországi „Gala Anual de Premios NexoFil y Nexo Num 2014“ alkalmából osztották ki a NexoFil Award 2013 kitüntetést. A rendezvény szervezője és házigazdája a szakmai körökben talán legismertebb és legelismertebb filateliai és numizmatikai magazin, az „EL ECO Filatélico y Numismático“. Az éves gálára világ minden sarkából érkeztek részvevők. A nemzetközi zsűri – negyven, európai és amerikai szaktekintély – tíz kategória szerint értékelte a pályázatra benyújtott bélyegeket.
Absolute Weltspitze – hohe Auszeichnungen für Liechtensteiner Briefmarken In Spanien wurde am 31. Oktober 2014 anlässlich der „Gala Anual de Premios NexoFil y Nexo Num 2014“ der renommierte NexoFil Award 2013 vergeben. Organisiert wird diese Wahl vom führenden spanischen Philatelie-Magazin „EL ECO Filatélico y Numismático“ mit teilnehmenden Nationen aus aller Welt. Eine internationale Fachjury mit 40 Experten aus Europa und Amerika beurteilte die eingereichten Briefmarken in zehn verschiedenen Kategorien.