nagyobb betű kisebb betű comment e-mailben elküld nyomtatás
Otthoni testedzés – az egészségmegőrzés eszközei

Otthoni testedzés – az egészségmegőrzés eszközei Fittek, egészségesek akarunk maradni? Általában igen, de nem törődünk a testedzéssel. A nyolcvanas évek az aerobik, fitnesz és maratoni tréningek időszaka volt. Ma már tudjuk, hogy a jó erőnléthez nem feltétlenül kell megerőltető gyakorlatokat végezni. Elegendő bizonyos mennyiségű kalóriát elégetni – teljesen mindegy, hogy miképpen. A kép forrása: /www.kronika.matav.hu)

A napsugárszauna az egészségmegőrzés új korszakát nyithatja meg. Így 30-35 perc alatt akár 6-800 kilokalóriát is el lehet égetni, ami 15 kilométeres futótréningnek felel meg. Amíg hagyományos szaunában a verejték 97 százalékban vízből áll, a fekvő és hordozható FIR szaunában csak 80 százalék vizet veszítünk, a többi 20 százalék összetétele: zsír, koleszterin, zsírban oldott mérgező hatású anyagok, nehézfémek és savas bomlástermékek. Ami annak köszönhető, hogy a napsugárszaunában a verejtékmirigyeken kívül a faggyúmirigyeken keresztül is távoznak testnedvek. A napsugárszaunának méregtelenítés mellett számos más egészségvédő hatása is van: a keringési rendszer edzése, fogyasztás, a bőr megszépítése (narancsbőr eltüntetése), stresszoldás, a stressztűrő képesség növelése, krónikus fájdalmak csillapítása, a fizikai és szellemi teljesítőképesség javítása, az életkor meghosszabbítása.

A napsugárszauna a Nap sugárzásának a láthatatlan hőtartományát hasznosítja, amely a levegőt nem melegíti fel, de az emberi testbe belépve 4-6 cm mélységben áthevíti azt. A fekvő napsugárszauna szűk hullámhossz tartományát nevezik biofénynek, biosugárzásnak vagy érlelő fénynek. Ezt sejtjeink elnyelik, nő az aktivitásuk, ezért testszöveteink nagy mélységben átmelegszenek. Így verejtékezéskor a káros bomlástermékek a mélyebb szövetrétegekből is eltávolíthatók.

A napsugárszauna nem terheli meg szervezetünket a hagyományos szauna 80-100 fokos hőmérsékletével. Használata után nem fáradtságot érzünk, hanem frissebbek, energikusabbak vagyunk. Testi és szellemi teljesítő képességünk növekszik. Fájdalomcsillapító hatása közismert: hatásos krónikus izületi gyulladások, izomfájdalmak, izomgörcsök, izommerevség ellen. Felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti a veseműködés zavaraiból eredő problémákat (pl. az ödémákat). Koleszterin-csökkentő és keringési rendszert edző hatása szívinfarktus és érrendszeri betegségek agyi katasztrófák megelőzésre szolgál, de rendszeres használata megakadályozza a cukorbetegség kialakulását is. A bőrre gyakorolt hatása a leglátványosabb: 10-15 kezelésből álló kúra a narancsbőrt megszünteti. A bőr 5-10 évet fiatalodik, tiszta, bársonyos és fiatalosan puha, rugalmas lesz.

A vegyszer-túlterhelés által okozott modern betegségek közé tartozik az allergia és az általános fáradtságérzet, gyengeség, nehézkesség, csökkent libidó, elesettségi állapot. Ezt a tünetcsoportot az Egyesült Államokban az FDA „vegyianyag", illetve „krónikus fáradékonyság" szindrómaként jellemezte.

A napsugárszaunák további egészségvédő hatásai: a keringési rendszer edzése, fogyasztás, a bőr megszépítése (narancsbőr eltüntetése), stresszoldás, a stressztűrő képesség növelése, krónikus fájdalmak csillapítása, a fizikai és szellemi teljesítőképesség javítása, az életkor meghosszabbítása.

Ezen elvek alapján döntött úgy az Audi Hungária, hogy odafigyel - és nem csak odafigyel de segíti is! - dolgozói egészségének megőrzését. Bővebben a cikkről itt olvashatnak.

Nevetés a nemkívánt kalóriák ellen?

Forrás: Infovilág
Az olvasók szerint a cikk hasznossága
(3)
(0)
nagyobb betű kisebb betű comment e-mailben elküld nyomtatás
Hozzászólások (0)
Ehhez a cikkhez még senki nem írt hozzászólást.
Olvasta már?
Beszélj róla! – emberi kezdeményezés tabuk ellen
Beszélj róla! – emberi kezdeményezés tabuk ellen

Magyarországon több mint 15 ezer gyereket ér erőszak, többnyire otthon, edzésen vagy az iskolában. Az UNICEF 190 országra kiterjedő felmérése szerint 120 millió lányt kényszerítenek szexre, leggyakrabban családtagjai vagy közeli ismerősei. – többek között ez is elhangzott a budapesti Katona József Színházban ARTatlan címmel megnyílt kiállítás megnyitóján.

Bezárás
Beszállnának a horvátok a paksi bővítésbe – Menekültek: új szolidaritási mechanizmus kell A jelek szerint az európai tagállamok mást és mást értenek igazságosságon, illetve szolidaritáson, amikor a Bizottság legújabb javaslata kapcsán a menekültválság megoldása a tét – írja a Frankfurter Allgemeine Zeitung. A visegrádi csoport pl. kemény szavakkal elutasítja, hogy fejenként 250 ezer eurót  fizessenek azok az országok, amelyek nem fogadnak be migránsokat. Szijjártó Péter egyenesen zsarolásról beszélt. A V4-ek nem kérnek abból a kötelező határozatból sem, amely 116 ezer menekültet telepítene át Görög- és Olaszországból. 
Budapest tovább harcol Brüsszellel: "zsarolás" A kényszerbetelepítés elfogadhatatlan, csak a magyarok dönthetnek arról, kit fogadunk be – mondta az külgazdasági és külügyminiszter az Európai Bizottság új javaslatára. A terv értelmében gazdasági teherbíró képességük és méretük szerint osztanák el a menekülteket az EU tagállamaiban. 
Távközlési szolgáltatások összehasonlító oldala Távközlési szolgáltatások egyszerű összehasonlítását és megrendelését is lehetővé tévő szolgáltatással bővül a Netrisk.hu, a legnagyobb hazai online biztosítási alkuszcég tevékenységi köre a több mint egymillió ügyfele, illetve a külső érdeklődők számára.
Útmutató a roaming-útvesztőben – mi menyi? Az utóbbi napokban a mobiltelefonos barangolásról, a roamingolásról megjelent számos információ, közlemény alapján a Vodafone sajtóosztálya tájékoztató céljából összefoglta a legfontosabb tudnivalókat az Európai Unió területén érvényes roaming-tarifákról. Ez a summázatot adjuk közre az Infovilág olvasóinak eligazodását segítendő.
A magyar történelem rejtélyei Újabb értékes sorozatot indított útjára néhány hete a Kossuth Kiadó: szerzői kéthetente a nagyközönséget és a szakembereket egyaránt régóta foglalkoztató egy-egy történelmi titkunknak próbálnak a végére járni. A Szent Korona története és Sisi királyné regényes élete után a sorozat harmadik részeként most a Magyarország II. világháborús hadba lépésének ürügyéül szolgáló 1942. június 26-i hírhedt légitámadást taglaló elemzés jelent meg. A művet a korral foglalkozó legnevesebb történész, Romsics Ignác jegyzi.
Beszélj róla! – emberi kezdeményezés tabuk ellen Magyarországon több mint 15 ezer gyereket ér erőszak, többnyire otthon, edzésen vagy az iskolában. Az UNICEF 190 országra kiterjedő felmérése szerint 120 millió lányt kényszerítenek szexre, leggyakrabban családtagjai vagy közeli ismerősei. – többek között ez is elhangzott a budapesti Katona József Színházban ARTatlan címmel megnyílt kiállítás megnyitóján.
Séta az áram útján – technikatörténeti kirándulás a pesti Belvárosban A Magyar Elektrotechnikai Egyesület és az Elektrotechnikai Múzeum olyan program szervezésébe fogott, amely nem csupán a szakterület iránt érdeklődők, hanem a laikusok számára is igen szórakoztató módon, kétórás séta alkalmával mutatja be Budapest és az elektromosság közös történetét.
Fürstliche Schätze: Silberschmiedekunst –  Briefmarkenausgabe Philatelie Liechtenstein Drei Objekte deutscher Silberschmiedekunst des 17. Jahrhunderts präsentiert die Philatelie in der Fortsetzung der Serie „Fürstliche Schätze“. Beim „Segelschiff“ (Wertstufe CHF 1.00) handelt es sich um ein Trinkgefäss auf vier Rädern, dessen Bug mit einem Trinkrohr versehen ist.