A dohányzásról leszokás gyakran szerepel az újévi elhatározások között. Nyomós érvek szólnak mellette: a füst nélküli élet a volt dohányosok és környezetük életminőségére egyértelműen kedvező; számos súlyos betegség – pl. a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) vagy a tüdőrák – kockázata csökkenthető, és havi sok ezer forintos megtakarítással jár, ha nem kell cigarettára költeni. A kezdeti lelkesedés azonban ritkán tartós. Ilyenkor jól jön a segítség, egy olyan „társ”, amely folyamatos támogatást ad és végigkísér a célig.
Az Európai Bizottság 2011-ben hirdette meg az „A volt dohányosok megállíthatatlanok” kampányt azzal a céllal, hogy Európa-szerte támogassa a 24–35 éveseket a leszokásban. A kampány egyik központi eleme az ingyenes iCoach, amely online és mobil alkalmazásként egyaránt elérhető, használóbarát eszköz. Az iCoach – mint egy személyi edző – a leszokás folyamatának öt szakaszán vezeti végig a dohányosokat az egyes leszokási szakaszokhoz kötődő célokkal és folyamatos jelzéssel, bátorítással, javaslatokkal és tippekkel ad ösztönzést a következő lépésekhez. Az iCoach-használók erős közösséget alkotnak, és örömmel osztják meg sikereiket, eredményeiket, egymást is motiválva és támogatva a végleges leszokás felé vezető úton.
Hazánkban 2011 óta már csaknem 14 000-en regisztráltak az iCoach-on; a 28-ak Európájában pedig több mint 460 ezren. Az eddigi adatok alapján az összes használó a dohányzásról leszokás folyamatában mind ez ideig 263 millió eurót takarított meg azáltal, hogy nem költött dohánytermékre! Az iCoach-ot aktívan használó dohányosok 36%-a a regisztrációt követő 3 hónapon belül leszokott a dohányzásról. Azok a volt dohányosok, akik a füstmentesség fenntartásához vették igénybe az iCoach segítségét, négyötödrészt sikeresen álltak ellen a visszaszokás kísértésének.
„A program által megszólítani kívánt fiatal felnőtt dohányosok nagy többsége aktívan használja a mobiltelefonos alkalmazásokat és a közösségi médiát. Fontosnak tartom, hogy olyan eszközökkel támogassuk őket a leszokásban, amely az életstílusukhoz igazodik, valamint elérhető célokkal és a kis sikereket is elismerő jelzéssel segít úrrá lenni az akadályokon” – mondta dr. Mucsi János gödöllői tüdőgyógyász, a Szövetség a Dohányzás Visszaszorításáért elnöke.
A dohányzás nélküli élet egyértelműen jobb közérzetet, tartós egészséget, anyagi gyarapodást szavatol. Érdemes tehát az újévi fogadalmat megtartani, és minden olyan támogatást igénybe venni, amely segít a leszokási folyamat kihívásait leküzdeni.